Жасмин раскрыла секрет похудения на 15 килограммов: без голодовок и жёстких ограничений

С сентября прошлого года исполнительнице удалось сбросить 15 килограммов, и, как она признаётся, добиться такого результата помогли регулярные тренировки и сбалансированное питание – без изнурительных диет.

Жасмин

Жасмин показала комплекс упражнений, который выполняет несколько раз в неделю. В её программе – гиперэкстензия, подтягивания, болгарские выпады, приседания, ягодичный мостик, упражнения на трицепс, пресс и другие элементы. По словам тренера певицы, они выполняют «3 больших круга по 10 упражнений в каждом и количеством 15 повторений». Он объяснил, что такой подход считается классическим «золотым стандартом» для женщин, так как такой диапазон решает основные женские фитнес-цели: тонус мышц, жиросжигание и создание рельефа.

Сама исполнительница рассказала, что занимается три-четыре раза в неделю и внимательно следит за питанием, прислушиваясь к рекомендациям нутрициолога. При этом от любимых блюд ей отказываться не пришлось. «За всё время работы с телом никогда не голодала и не отказывалась от любимых продуктов», – отметила Жасмин.

Певица также напомнила, что универсального рецепта стройности не существует. «Тело каждого человека индивидуально – каждому подойдёт свой формат питания и тренировок. Конечно, всем нам хочется быть красивыми, молодыми и подтянутыми, главное – оставаться здоровой, счастливой и полной сил на этом пути», – подчеркнула артистка.

Фото: социальные сети