СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE

 




Фабрика
Позвони, Будь Посмелей
LOBODA
Мой
Натали
Поехали на дачу
Валерий Меладзе
Вижу Солнце
Дима Билан
Химия
Полина Гагарина
Ты Не Целуй
Ани Лорак
Твоей Любимой
Николай Басков
Девочка-Космос
Лолита
Кислород
Таисия Повалий
Особенные Слова



Для чего нужны витамины Омега 3,6 и 9?

20.03.2020

Думаю, что многие из вас слышали о чудо-витаминах Омега 3, 6 и 9. Но так ли они необходимы нашему организму и что кроется под их оболочкой в действительности, узнаем в этом выпуске.

Впервые о пользе жирных кислот стало известно в 20 веке, когда ученые обратили внимание на прекрасное здоровье людей, проживающих в прибрежных областях Гренландии. Было установлено, что низкий уровень болезней сердечно-сосудистой системы среди них связано с постоянным употреблением морской рыбы. Тогда специалисты решили создать комплекс из трех самых значимых для организма человека жирных кислот – Омега 3, 6 и 9. И объяснили уникальность этой добавки тем, что она совмещает в себе кислоты, которые содержатся в совершенно разных продуктах, рассказывает диетолог Марина Маркина:

«Даже самое сбалансированное меню не позволит вам употреблять с пищей все три вида Омега кислот сразу. Тогда бы вам пришлось каждый день питаться только красной рыбой, персиками, оливковым маслом, авокадо и орехами. А в комплексе все необходимые витамины будут усваиваться одновременно. Что касается дозировки, то у каждого препарата она указана на инструкции внутри. Что касается времени приема, то как правило, лучше всего это делать утром во время завтрака».

Особенно врачи рекомендуют употреблять витамины Омега 3, 6 и 9 спортсменам и людям, которые ведут активный образ жизни. Потому что без достаточного количества этих кислот, намного быстрее выходят из строя суставы и связки, появляется боль и возможно даже развитие артрита. Но и для общего состояния организма такой комплекс витаминов пойдет только на пользу, напоминает косметолог Людмила Румянцева:

«Жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9 оберегают нас от опасных заболеваний и плохого настроения, дают нам энергию, помогают оставаться молодыми и красивыми, поэтому они так важны и нужны каждому человеку. Принимая эти кислоты регулярно, вы забудете о выпадении волос, ломкости ногтей и уставшей коже».

Главное помните, чтобы эти чудо-витамины работали на вас, а не против, старайтесь не совмещать их с другими полезными добавками. Иначе от пользы не останется и следа. И обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Фото: Pixabay.com

Поделиться
Вконтакте Odnoklassniki Facebook
рассказать друзьям

Слушать    Программы    Ведущие    Плейлист    Фото    Новости    Гостевая    Доска почёта    Реклама    Контакты    Вакансии    Регионы
Rambler's Top100