СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE


 




Николай Басков
Сердце На Сердце
Валерий Меладзе
Чего Ты Хочешь От Меня?
Руки Вверх
Она Меня Целует
Дима Билан
Про Белые Розы
Жасмин
Сильней Огня
Дмитрий Маликов
Танцуй Моя Любовь
LOBODA
Пуля-Дура
Филипп Киркоров
Лунный Гость
Наташа Королёва
Символ Юности
Макс Барских
Неземная



Здоровье. Какие продукты в какое время есть

29.05.2019

Известно, что для многих людей сладости и хлеб после шести вечера под запретом из-за вероятности набора лишних килограммов. Но мало кто знает, что некоторые продукты вовсе теряют свои полезные свойства, если их съесть в неподходящее время. В этом выпуске мы выясним, что можно есть утром, днем, вечером и ночью для того, чтобы оставаться здоровыми, стройными и счастливыми.

Утверждение о том, что есть после шести часов вечера нельзя, не совсем правильное. Если ваша цель похудеть, то последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, в остальных случаях есть перечень продуктов, которые можно употреблять даже непосредственно перед сном. Разобраться в тонкостях правильного питания нам помогла врач-диетолог Виктория Анисимова:

«Ночные походы к холодильнику чреваты не только испорченным обменом веществ и лишними килограммами, но также нарушением сна и чувством вялости. Поэтому вечером без вреда здоровью можно есть запеченные кабачки, баклажаны, цукини, вареные брокколи, цветную капусту. Потом не возбраняются кефир, ряженка или простокваша. А если голод настигнет вас вечером, не поленитесь сварить себе пару куриных яиц. Правда, позволительны только белки».

Также вечером без особых угрызений совести и риска набрать лишние килограммы можно съесть нежирный творог. Он успокаивает пищеварительную систему и обогащает организм кальцием, магнием и фосфором.

Перечень продуктов, которые можно употреблять днем гораздо длиннее. Например, орехи стоит использовать в качестве перекуса, натощак и до полудня, но не больше десяти штук в день. В это же время можно есть крупы и мучные продукты, далее продолжит врач-диетолог Виктория Анисимова:

«Мясо лучше есть днем, до 16 часов, поскольку на его переработку организму потребуется около 8 часов. Тем не менее, ежедневное употребление мясных продуктов в небольшом количестве желательно, ведь мясо богато железом, обогащающим клетки кислородом и повышающим иммунитет».

А вот любителям цитрусовых диетологи не рекомендуют есть апельсины, мандарины и грейпфруты натощак или перед сном. Это может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка и неблаготворно сказаться на работе органов пищеварения в целом. Фрукты, особенно бананы и виноград, в диетических целях лучше употреблять до полудня и в ограниченном количестве.

Фото: Pixabay.com

Поделиться
Вконтакте Odnoklassniki Facebook
рассказать друзьям

Слушать    Программы    Ведущие    Плейлист    Фото    Новости    Гостевая    Доска почёта    Реклама    Контакты    Вакансии    Регионы
Rambler's Top100