СЛУШАТЬ РАДИО ДАЧА ONLINE


 




Григорий Лепс
Самый лучший день
Loboda
Твои глаза
Наргиз и Максим Фадеев
Вдвоем
Стас Михайлов
Нас обрекла любовь на счастье
Юлианна Караулова
Ты не такой
Ирина Аллегрова
Идеальный муж
Макс Барских
Туманы
Лолита
На Титанике
Руки Вверх
Когда Мы Были Молодыми
Ирина Дубцова
Люби меня долго




В программах можно услышать полезные советы, интересные факты, прикладную информацию и мнения экспертов. Количество тем для обсуждения не имеет ограничений. Каждый выпуск программы оригинален, интересен и неповторим.

Время выхода: будни 13:00.

Правильное питание летом

В жаркую наступившую пору к своему питанию следует подходить со всей ответственностью и пониманием того, зачем организму нужен тот или иной продукт.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЛЕТОМ

Летом многие жалуются на излишнюю усталость и чувство тяжести в желудке. Во многих случаях виной этому может стать употребление не подходящей в теплое время года еды. Конечно, не стоит себе отказывать в «сезонных» витаминах и антиоксидантах: есть ягоды и фрукты не только можно, но и нужно. Ведь они ускоряют обменные процессы, повышают работоспособность.

Стоит обратить внимание и на продукты, содержащие клетчатку – это овсянка, пшеничные отруби, фасоль. Благодаря клетчатке организм с легкостью освобождается от токсинов и позволяет кишечнику работать лучше. О летних предписаниях в еде нам рассказала диетолог Маргарита Королева: «Не хочется есть жирное, большое количество сытных продуктов, поэтому пусть будет рыба, морепродукты, творог, другие молочные продукты. Есть холодные супы: гаспачо, щи, борщи. Получайте удовольствие от этих продуктов питания».

Летом не стоит забывать о воде. Ее нужно пить в таком объеме, в котором просит ваш организм. Ведь когда наступает летняя жара, человек теряет много жидкости, а вместе с ней выводятся минеральные соли. На что еще стоит обратить внимание при питании летом.

«Можно добавить витаминные комплексы, потому что вместе с потерей жидкости теряются цинк и витамины», — рассказала Маргарита Королева.

Ну и куда же без спорта? Тем более, что летняя погода к этому абсолютно точно располагает. Диетологи согласны с этим: «Если мы зимой бываем немного ленивы, обязательно надо встать либо на ролики, либо на велосипед или, по крайней мере, начать ходить».

Спорт – это все, это скорость обмена веществ, мышечный тонус, хорошее сжигание жира, хорошее настроение, выработка эндорфинов.

Правильное питание и спорт может помочь не только почувствовать себя значительно лучше, но и дать заряд энергии необходимый летом.

Фото: ВКонтакте

Слушать    Программы    Ведущие    Плейлист    Фото    Новости    Гостевая    Доска почёта    Реклама    Контакты    Вакансии    Регионы
Rambler's Top100